Conhece os benefícios do café para a saúde? Não?! Então continue lendo para entender como essa bebida milagrosa pode te ajudar na prevenção de diversas doenças!
Que o café é uma das bebidas mais populares entre os brasileiros, isso já sabemos. Mas você sabia que além de ser um energético natural, o café também pode ser um grande aliado na prevenção de doenças?
Pois é! Os benefícios do café não estão ligados apenas ao ótimo sabor e energia, mas também a diversos fatores que contribuem para nossa saúde.
Se você quer saber quais são os benefícios do café para a saúde, continue lendo que vamos te contar!
1. Acelera o Metabolismo
Tomar um cafezinho depois das refeições é quase que um ritual para muitas pessoas.
Isso porque o café estimula a digestão, acelerando a queima de gorduras no corpo e movimentando o sistema gastrointestinal.
Ao ingerir de duas a quatro xícaras pequenas de café por dia você estará melhorando o seu metabolismo e, de quebra, deixando o seu intestino mais regulado!
2. Melhora a Memória
De acordo com a pesquisa feita pela Universidade Johns Hopkins, localizada nos Estados Unidos, ingerir duas xícaras de café por dia pode melhorar significativamente o desempenho da sua memória a longo prazo.
Os resultados durante a pesquisa comprovaram que os voluntários que consumiram cafeína conseguiram demonstrar um maior desempenho nos testes de memória, ao contrário dos pacientes que ingeriram placebo.
3. Ajuda o Coração
Sim, o café pode ser um ótimo aliado na prevenção de doenças cardíacas! Aposto que por essa você não esperava.
Os compostos presentes no café agem como antioxidantes no organismo, combatendo o colesterol e protegendo as artérias.
Além do mais, tomar doses diárias de café pode reduzir em até 11% os riscos de insuficiência cardíaca, sendo um ótimo estimulante que auxilia no bombeamento do sangue.
4. Evita Problemas Respiratórios
Outro benefício fantástico de consumir doses moderadas de café todos os dias é a prevenção de problemas respiratórios.
O café melhora o desempenho pulmonar agindo como um broncodilatador, evitando a fadiga dos pulmões e dilatando as vias respiratórias.
Para quem possui asma, o consumo de café é um ótimo remédio natural que evita a falta de ar e respiração ofegante. Incrível não é mesmo?
5. Evita Pedra nos Rins
Além de todos esses benefícios do café para a saúde, essa bebida milagrosa também tem um papel importantíssimo no combate ao cálculo renal.
Por conta da sua ação diurética, ou seja, que estimula a liberação de fluidos, o café previne a formação de massas sólidas no canal urinário, evitando pedra nos rins.
6. Diminui o Risco de Depressão
Segundo pesquisas, tomar até 3 xícaras de café por dia pode auxiliar no combate à depressão. Isso ocorre graças a cafeína, que atua diretamente nos receptores A2A, bloqueando sua atividade no sistema nervoso.
Essa ação previne alterações comportamentais causadas pela ansiedade e pelo estresse.
7. Previne o Câncer de Pele
Chegamos ao último item, mas não menos importante, dos benefícios do café para a saúde, que é a prevenção do câncer de pele.
Tomar entre 2 e 3 xícaras de café no dia a dia pode reduzir em 21% as chances de desenvolver câncer de pele.
Além disso, o café também é um importante aliado na prevenção de outros canceres, como o de mama, próstata e fígado!
Agora que você sabe quais são os principais benefícios do café para a saúde, não há com o que se preocupar! Claro, sempre saboreando a sua bebida com moderação!
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